Senin, 08 April 2013

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat - Berat badan sering menjadi masalah, bahkan menjadi bumerang dalam kehidupan kita, semua orang pasting menginginkan berat badan yang ideal, yang enak di lihat, jika berat badan sudah terlalu over dan tidak ideal, kita selalu merasa serba tidak enak, karena berat badan yang tidak ideal juga bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari, mulai dari jalan-jalan, bekerja, belanja, kita pasti akan cepat terasa lelah, kerana berat badan kita sudah tidak seperti dulu lagi yang ideal.

Banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari yang instan tapi terkadang menggunakan obat diet yang tidak alami, sehingga kita tidak tahu efek samping yang akan di timbulkan dari mengkonsumsi obat tersebut, karena hanya ingin cepat ideal kita mengambil resiko yang tinggi tentu anda tidak mau terjadi sesuatu pada tubuh anda bukan, ?

Nah, maka dari itu media online gaul akan memberikan Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat, kenapa alami? tentu anda sudah tau jawabannya, yaitu lebih aman, lebih murah tetapi anda harus sabar, biasanya cara alami membutuhkan waktu yang lumayan lama, tetapi cara ini sangat aman karena semua serba alami, anda penasaran seperti apa tips nya, simak ulasan berikut ini.

Berikut adalah Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat yang dapat anda lakukan:

  1. Tingkatkan Waktu Olahraga, Cara ini sudah terbukti bisa menurunkan berat badan. Anda bisa memulai dengan olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke gym dan mencoba menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membatu anda untuk menurunkan berat badan, dan tentunya badan anda akan terasa lebih bugar.

  2. Hindari Minuman Bersoda, Bila anda sudah terbiasa meminum minuman bersoda maka mulai saat ini kurangi atau tinggalkan minuman tersebut. Karena didalam sebotol kecil minuman bersoda tersebut terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang obesitas. Bahkan bukan hanya obesitas, namun juga diabetes dan osteoporosis.

  3. Lupakan Junk Food, Tahukah anda kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan cepat saji, jika dipikir mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu tubuh anda akan selalu bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat badan juga meskipun tidak seberapa.

  4. Kurangi Porsi Makan, Bila anda sudah terbiasa makan berlebih, mulai sekarang kurangilah porsi makan anda. Tentu ini membutuhkan kesabaran, namun dengan cara ini anda bisa menurunkan berat badan.

  5. Makanlah Lebih Sering Dalam Porsi Kecil, Makan lebih sering dalam porsi kecil ini bertujuan untuk mengurangi rasa lapar anda, sehingga bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yang berlebihan.

  6. Perbanyak Buah dan Sayur, Gantilah kebiasaan anda makan keripik kentang atau cokelat dengan buah dan sayuran. Dengan begitu anda akan mendapatkan 2 keuntungan, yakni mengurangi berat badan dan mendapatkan nutrisi yang sehat dari buah dan sayur.

  7. Minumlah Sebelum Makan, Tahukah anda ternyata minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ini bisa mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.

  8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet, Nah untuk cara menurunkan berat badan secara alami yang satu ini terbilang unik dan modern. Yakni dengan aplikasi program diet. Sekarang sudah banyak sekali aplikasi untuk membantu memudahkan program diet. Anda bisa mencarinya di Google atau tempat aplikasi sesuai gadget anda, semisal kalau android bisa mengunjungi Android Market.

  9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah, Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

  10. Hindari Makanan yang Digoreng, Konsumsilah makanan yang direbus, panggang, pepes, kukus atau sup. Dan kurangi makanan yang digoreng. Ini dikarenakan makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh.
Demikianlah Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat yang bisa anda lakukan di rumah, mudah bukan..? dan yang terpenting kita tidak takut akan efek samping yang negatif karena ini cara alami, sedikit membutuhkan waktu tapi jika aman itu lebih baik, semoga berhasil ya :)

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Dodi Atmaja

0 comments:

Poskan Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.